Las mejores opciones veganas de comida rápida: los principales elementos de menú saludables más recomendados por los expertos

Feb 01, 2024

Muchas cadenas de comida rápida ahora ofrecen opciones basadas en plantas. Las opciones veganas en los restaurantes de comida rápida han avanzado mucho en los últimos años. Si buscas comida con prisa, es posible que no sepas lo que ofrecen estas cadenas. Hemos descubierto las mejores opciones veganas de comida rápida para anunciarlas en el intercomunicador del restaurante.

Si eres vegano sabes muy bien los beneficios que tiene para ti, pero ¿sabías que la dieta también puede beneficiar a tu peludo? Olvídese de darle un hueso al perro, los perros domésticos serían mucho más saludables si siguieran una dieta vegana, según un nuevo estudio. Los resultados de la encuesta sugieren que las dietas veganas “nutritivamente sanas” pueden ser más saludables y menos peligrosas que las dietas convencionales o basadas en carne cruda.

Entonces, ¿cuántas personas realmente comparten esta dieta alternativa con sus mascotas? Una encuesta en línea realizada a 3.673 dueños de perros y gatos en todo el mundo revela que, si bien solo el seis por ciento de los dueños de mascotas son veganos, el 27 por ciento de ese segmento también cría mascotas veganas. En total, esa cifra representa el 1,6 por ciento de los 2.940 perros encuestados y el 0,7 por ciento de los 1.545 gatos. Los totales aumentaron al 10,4 por ciento de los perros y al 3,3 por ciento de los gatos cuando se trataba de animales alimentados ocasionalmente con comidas veganas. Además, el 35 por ciento de los propietarios que seguían dietas tradicionales para sus mascotas también estaban interesados ​​en cambiar a una dieta vegana. Pero el 55 por ciento de ese grupo dice que sería necesario establecer estipulaciones para un cambio tan dramático, incluida la aprobación de su veterinario de que eliminar la carne, el pescado y los lácteos de la dieta de su mascota era saludable. También querrían estar seguros de que el nuevo alimento estuviera fácilmente disponible.

Para ayudar a satisfacer su hambre en caso de necesidad y al mismo tiempo seguir disfrutando de las delicias del autoservicio, StudyFinds ha investigado para encontrar las mejores opciones veganas de comida rápida. Nuestra lista contiene las principales recomendaciones de diez fuentes de expertos. ¿Vas a otra cadena alimentaria por tu opción vegana favorita? ¡Háganos saber cuáles en los comentarios a continuación!

Burger King encabeza la lista, probablemente por su opción de hamburguesa vegana, The Impossible Burger. “Si no quieres que se cocine a la parrilla en la misma superficie donde se cocina la carne, lo prepararán en el microondas si lo solicitas. Burger King también ha comenzado a probar nuggets de pollo Impossible en algunos lugares de EE. UU. y es posible que pronto los agregue al menú en todo el país”, dice Vkind.

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Si bien la Impossible Burger es una excelente opción vegana, debes pedirla sin queso ni mayonesa. “Los veganos también pueden pedir una ensalada sin queso ni aderezo a base de lácteos. El desayuno es un poco más fácil, con tostadas francesas veganas, croquetas de patata, avena (hecha con agua) o un sándwich de huevo y queso para vegetarianos”, informa EcoWatch.

Para completar tu antojo de hamburguesa con la Impossible Whopper, tu comida vegana solo se termina cuando la acompañas con unas papas fritas y un refresco. “No me sentaré aquí y fingiré que estas papas fritas tienen una ventaja sobre McDonald's, pero tienen una notable falta de sabor a carne y una textura espesa pero crujiente que se mantiene bien. Este es el tipo de comida que pide a gritos un refresco, así que haz lo correcto y hazlo”, ofrece Thrillest.

Chipotle es un alimento básico para todas las dietas en los campus universitarios y una parte integral de las vidas de los millennials, la Generación Z y los entusiastas del gimnasio. “Sus frijoles pintos, fajitas de verduras y sofritas (tofu poblano estofado, que destaca por ser bajo en grasa pero con mucho sabor) han catapultado la marca a los platos de personas con dietas de todo tipo”, ofrece VegOut.

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Lo bueno de Chipotle es que puedes personalizar tu burrito, tazón, ensalada o tacos con sofritas (tofu picante), frijoles, arroz, verduras y salsa. Veggies Abroad ofrece algunas opciones veganas específicas: “Verduras: cargue su plato, burrito, tacos o ensalada con una variedad de verduras aptas para veganos, como pimientos y cebollas asados, lechuga, tomates, maíz y guacamole. Arroz y frijoles: Chipotle ofrece arroz blanco o integral con cilantro y lima y frijoles negros o pintos, que son veganos”.

Chipotle tiene los mejores burritos, que, curiosamente, están inspirados en los deliciosos gigantes que se venden en el Distrito de la Misión de San Francisco. “Comer vegano en Chipotle es la cosa más fácil del mundo. Según su sitio web: "Los veganos deben evitar nuestras carnes, el queso Monterey Jack rallado, el queso, la crema agria y la vinagreta de chipotle y miel". ¡Eso es todo al respecto!" ofrece vegan.com.

Otro restaurante de comida rápida de la lista que puede sorprenderte es Taco Bell. La mayoría de los ingredientes de Taco Bell son en realidad veganos. “Este era uno de mis restaurantes de comida rápida cuando me hice vegano por primera vez hace años debido a esto. Evite las conchas de Doritos Locos ya que no son veganas. También puedes sustituir cualquier producto de carne por frijoles negros o refritos y decirles que quieres un producto estilo fresco, y ellos dejarán de lado el queso y la crema agria y los reemplazarán con su salsa vegana con trozos”, informa Vkind.

Taco Bell está probando un Vegan Crunchwrap en lugares con una alta población vegana a partir de mañana: Nueva York, Los Ángeles y Orlando.

Incluye carne de res sazonada vegana en la que la empresa ha trabajado durante años, blanco vegano y salsa de nachos vegana. pic.twitter.com/M5QZVJKM5R

– Jonathan Maze (@jonathanmaze) 7 de junio de 2023

¡Taco Bell ha sido durante mucho tiempo el favorito de la comunidad vegetariana! Tienen un menú vegetariano, donde muchos artículos se pueden personalizar para que sean veganos. Veggies Abroad nos deja entrar en algunos pedidos específicos: “Bean Burrito o Fiesta Veggie Burrito: Ambos pueden hacerse veganos omitiendo el queso y la crema agria. Black Bean Crunchwrap Supreme: se puede hacer vegano omitiendo la crema agria y el queso nacho”.

La mayoría de las opciones veganas en Taco Bell contienen frijoles negros, que son una excelente manera de obtener proteínas. “Algunos de los mejores platos veganos en Taco Bell que recomendamos probar son el wrap supremo crujiente de frijoles negros, los frijoles negros y arroz, o el tazón de menú vegetariano. Todos estos platos son realmente deliciosos y están llenos de nutrientes para garantizar que obtengas una comida completa y saludable”, dice Restaurant Clicks.

Del Taco se distingue por su menú vegano completamente independiente. VegOut proporciona un ejemplo de lo que puede pedir: “Ahora puede pasar por el autoservicio y proclamar con orgullo: 'Comeré dos tacos Beyond Guacamole, uno con maíz y otro con harina, con una guarnición de papas fritas cortadas arrugadas. ¡por favor!'"

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La comida rápida mexicana es la que mejor atiende a los veganos. Del Taco lanzó tacos y burritos Beyond Meat en 2019 y no ha mirado atrás. “Aquí se pondrán a prueba tus habilidades para tomar decisiones, pero asumirás el desafío con aplomo. El burrito de guacamole fresco Epic Beyond está cargado de arroz, frijoles, guacamole, pica de gallo y migajas de Beyond Meat y es sorprendentemente abundante. No solo es vegetariano, sino que también está certificado como vegano y contiene 44 gramos de proteína por burrito. Además, el guacamole es perfectamente fresco y picante con lima. La quesadilla de queso es antigua y confiable y exactamente lo que esperarías; Además, puedes pedir uno de tamaño completo si te sientes particularmente hambriento”, sugiere Thrillest.

Del Taco sabe lo que hace cuando se trata de comida vegana. Desafortunadamente, no están ubicados en todo Estados Unidos. Para aquellos que viven en California o en una de las regiones que albergan restaurantes de comida rápida mexicana, entonces están de suerte. Lo siento, Costa Este. “Debido a que la comida mexicana es una de esas cocinas notablemente veganas, no es muy difícil para la cadena crear varias opciones de menú basadas en plantas, pero de todos modos siempre estamos agradecidos. Para aquellos que buscan sabores de carne tradicionales, consulte el burrito de 8 capas Beyond de Del Taco o uno de los aderezos para tacos de Beyond Meat. Nuestro favorito, sin embargo, es el burrito de guacamole fresco Epic Beyond, equipado con 43 gramos de proteína de origen vegetal”, dice Tasting Table.

Para un restaurante conocido por su café, es posible que le sorprendan las opciones veganas que ofrece Dunkin. “Dunkin' tiene tostadas de aguacate y opciones de leches vegetales que incluyen leche de avena, almendras y coco para agregar a tu café. Además de la tostada de aguacate, los veganos también pueden pedir tostadas de aguacate y tomate asado, sándwich de tocino, aguacate y tomate sin tocino, panecillos simples con canela y pasas, todo y sésamo sin queso crema, un muffin inglés y croquetas de patata”, informa Vkind.

el mundo ahora que dunkin tiene leche de avena pic.twitter.com/Qhj0OkPs1V

– encontré villancico (@feralcarol_) 25 de agosto de 2020

Además de las opciones de comida vegana, también puedes disfrutar de una bebida vegana en Dunkin. Los refrescos, bebidas de frutas y tés Dunkin' son veganos. “Todos los jarabes en espiral (menos el remolino de moca, el remolino de moca de menta y el remolino de masa de brownie) y el jarabe con sabor a vainilla contienen lácteos. Al realizar el pedido, asegúrese de decir que desea el almíbar y no el remolino cuando pida los almíbares con sabor a vainilla o caramelo. Disfrute de su desayuno junto con una bebida hecha con leche de almendras, leche de avena o leche de coco”, ofrece EcoWatch.

La opción vegana es el sándwich de desayuno Beyond Meat de Dunkin. Entonces, si buscas una comida vegana para pedir junto con tu bebida vegana, esta es la opción para ordenar. “Anteriormente, habrías tenido que pedir café negro a Dunkin' para que fuera apto para veganos, pero desde que agregaron leche de avena al menú, beber café vegano en Dunkin' se ha vuelto mucho más fácil”, informa Restaurant Clicks.

Nota: Este artículo no fue pagado ni patrocinado. StudyFinds no está conectado ni asociado con ninguna de las marcas mencionadas y no recibe compensación por sus recomendaciones.

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